1. Baik untuk kesehatan mata

Freepik

Kandungan lutein dan zeaxanthin yang terkadung pada telur bermanfaat bagi kesehatan mata, terutama bagi orang lanjut usia yang memiliki penurunan kemampuan penglihatan.

Kandungan antioksidan yang kuat pada telur mampu mempertahankan kesehatan retina mata sehingga kesehatan mata dan penglihatan tetap terjaga meski sudah lanjut usia.

2. Meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL

Unsplash/Sofiya Levchenko

Konsumsi telur merupakan salah satu langkah terbaik untuk meningkatkan kadar HDL. Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi dua butir telur per hari selama 6 minggu mampu meningkatkan kadar HDL sebanyak 10 persen.

Nah, jika kadar HDL Mama terkontrol dengan baik, maka kesehatan Mama cenderung akan terjaga. Sebab, orang yang memiliki kadar HDL lebih tinggi biasanya memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan stroke.

Editors’ Picks

3. Baik untuk kesehatan saraf dan otak

Freepik/Katemangostar

Dalam putih telur, terkadung zat bernama kolin Ma, yaitu nutrisi makro yang baik untuk kesehatan saraf dan otak. Kolin memiliki peranan yang cukup penting dalam menjaga sistem saraf, juga membantu dalam proses penciptaan DNA Ma.

Tak hanya itu saja, berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2011 oleh The American Journal of Clinical Nutrition, asupan makanan yang tinggi akan kandungan kolin mampu meningkatkan fungsi kognitif otak. Jadi, konsumsi telur secara bijak yuk Ma.

4. Menurunkan kadar trigliserida dalam darah

Freepik/Tirachard Kumtanom

Salah satu manfaat telur yang tidak bisa dilewatkan adalah mampu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Mama tahu mengapa bisa terjadi? Ini karena dalam telur terkadung asam lemak omega 3 yang memiliki peranan cukup penting dalam menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Nah, jika kadar trigliserida Mama terkontrol dengan baik, risiko terserang penyakit kardiovaskular dapat menurun lho!.